Шкільний портфель і здорова постава
Однією з головних причин формування здорової постави учнів є правильний вибір шкільного рюкзака. Порушення нормального функціонування опорно-рухового апарату у учнів посідає третє місце після захворювань серцево-судинної системи та органів дихання.
На сучасному етапі проблема формування і збереження правильної постави стала основною у здоров’ї школярів. Адже вага шкільних портфелів часто є непосильною ношею для незміцнілих дитячих плечей. Саме тому ми провели дослідження серед учнів нашого ліцею ‘’Вплив ваги шкільного рюкзака на здоров’я дитини’’. Ми зважили підручники, зошити та інше приладдя, а також повні портфелі . 60% підручників у 5 класах перевищує допустиму норму 450 г, а підручник з англійської мови у 2 рази важчий допустимих міністерських норм. У 53% учнів п’ятих класів портфель важчий за 10% маси їхнього тіла.
Провівши бесіду з медичною сестрою нашого ліцею Сєчкою Тетяною Дмитрівною, ми вияснили, що на 2025-2026 навчальний рік серед 585 учнів нашого ліцею, 85 – мають порушення постави, плоскостопість і викривлення хребта, що становить 14%, тобто в кожному класі є по 2-5 учні з цими хворобами . Найбільший відсоток хворих учнів з діагнозом сколіоз і неправильна постава серед дев’ятикласників- кожен п’ятий учень, а найменше серед семикласників- 7% .
Порівняльні результати хворих учнів з діагнозом порушення опорно-рухової системи за класами (Джерело - медичні довідки учнів)
Проаналізувавши результати наших досліджень, ми вирішили провести інформаційні бесіди з учнями нашого ліцею та розмістити матеріали дослідження на сайті нашого ліцею.
А також виділили такі рекомендації :
- вибрати легкий та зручний для дитини рюкзак. Він повинен бути виготовленим із матеріалів, які при мінімальній вазі володіють високою міцністю, а його форма повинна відповідати віковим особливостям дитячого організму. Правильно відрегулювати і контролювати довжину лямок так, щоб ранець розташовувався на спині, а не на рівні попереку;
- стежити за тим, щоб портфель щільно прилягав до спини. Для цього необхідно прибрати з нього всі предмети, які деформують задню стінку;
- носити ранець саме на двох лямках тому, що навантаження на одне плече викликає порушення постави;
- все зайве повинне пройти пункт батьківського контролю, зокрема, ігровий планшет і улюблена лялька чи машинка;
- купуючи шкільні товари, вибирайте найлегші варіанти: щоденник з тонкою обкладинкою, зошити на 12 аркушів, менше ручок та олівців, які також представляються баластом. Дотримуйтеся принципу: пенали – легше, папки – тонші і т.д;
- у школах можна запропонувати проводити тижні зважування рюкзаків у дітей. І якщо він заважкий, то робити позначки, щоб діти і батьки бачили, і зменшували вагу ранця;
У зв’язку з тим, що вага шкільного рюкзака перевищує норми, лікар-травматолог Климець Віталій Володимирович надав декілька порад батькам щодо профілактики проблем зі спиною у дітей:
- Слідкуйте за тим, як ваша дитина одягає і знімає рюкзак. Важливо, щоб школяр робив це без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок.
- Слідкуйте за тим, щоб дитина не нахилялась вперед для компенсації ваги рюкзака.
- Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Не чекайте, коли дитина сама повідомить – дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне.
- Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза – це присідання, а не нахили в поясниці.
- Заохочуйте дитину носити у рюкзаку тільки необхідні речі.
Отже, дотримуючись усіх цих порад та рекомендацій, ви зможете зберегти здоров’я і відмінне самопочуття вашої дитини та зробите відвідування ліцею для неї більш комфортним і приємним. А комфорт і здоров’я, як відомо, сприятливо позначаються на успішності кожного учня.
За результатами науково-дослідницької роботи учениці 5-г класу Омельчак Анастасії , науковий керівник Тітечко Світлана Євстафіївна.